Tid og sted: Kurset vil foregå på Frisklivssentralen på Jorekstad, mandager kl. 11.30 – 14.00 i 8 uker.
Kurset har en treningsdel og en temadel. Første kursdag er mandag 7.januar 2019. Treningen første gang er sirkeltrening og tema er; Presentasjon og fysisk aktivitet etter kreftsykdom.
Øvrige temaer:
- Mestring og livskvalitet i hverdagen
- Kosthold – hvordan leve sunt og godt
- Hvordan akseptere livet slik det er blitt
- Fatigue og søvn
- Selvbilde, kropp og seksualitet
- NAV som samarbeidspartner på vei tilbake i jobb
- Veien videre
Trening:
Treningen vil foregå i gruppe inne og ute og vil være tilpasset målgruppa. Hver trening varer ca en time. Det vil være mest fokus på styrketrening, men deltakerne vil også få prøve spinning og mindfullness. Deltakerne må kunne gå og gjennomføre trening uten støtte. Avklar deltakelse på trening med din lege på forhånd.
Påmelding og informasjon:
Anne Myhrsveen Steine for deltakere fra Lillehammer
Telefon 469 23 729
Mail: anne.myhrsveen.steine@lillehammer.kommune.no
Marie Myklebø for deltakere fra Gausdal
Telefon 953 66 242
Mail: marie.myklebo@gausdal.kommune.no
Marit Linnerud for deltakere fra Øyer
Telefon 469 41 850
Mail: marit.linnerud@oyer.kommune.no
Påmeldingsfrist 15. desember.
Beskjed om plass gis innen 18. desember.
 |
 |