Målgruppe:
Personer som har, eller har hatt kreft og som ønsker å komme i bedre form. Har du pårørende som ønsker å være med er de også velkomne.
Tid og sted:
Kurset vil foregå på Frisklivssentralen på Jorekstad, mandager over 8 uker. Kurset har en treningsdel og en temadel.
PROGRAM VINTER 2023
Kursstart: mandag 20.februar
Temadel: 13.00-13.50
Pause: 13.50-14.00
Fysisk aktivitet: 14.00-15.00
Temaer:
- Presentasjon og fysisk aktivitet etter kreftsykdom
- Mestring og livskvalitet i hverdagen
- Kosthold – hvordan leve sunt og godt
- Hvordan akseptere livet slik det er blitt
- Fatigue
- Selvbilde, kropp og seksualitet
- NAV
- Veien videre
Trening:
Treningen vil foregå i gruppe inne og ute, og vil være tilpasset målgruppa. Treningen vil bli ledet av fysioterapeut og aktiv-instruktør. Det vil være fokus på styrke, utholdenhet og bevegelighet. Deltakerne må kunne gå og gjennomføre trening uten støtte. Avklar deltakelse på trening med din lege på forhånd.
Påmelding og informasjon:
Anne Myhrsveen Steine for deltakere fra Lillehammer
Telefon 469 23 729
anne.myhrsveen.steine@lillehammer.kommune.no
Marie Myklebø for deltakere fra Gausdal
Telefon 953 66 242
marie.myklebo@gausdal.kommune.no
Marit Linnerud for deltakere fra Øyer
Telefon 469 41 850
marit.linnerud@oyer.kommune.no
Påmeldingsfrist 10. februar
Pris: 300 kroner per deltaker